Cara melakukan awalan lompat jauh yang benar perlu diperhatikan pelompat. Lompat jauh merupakan salah satu jenis dari cabang olahraga atletik. Lompat jauh olahraga yang melompat sejauh mungkin, menuju bak lompat sebagai sasaran.
Olahraga lompat jauh membutuhkan ketangkasan, kecepatan, kelincahan, dan kekuatan. Lompat jauh mempunyai teknik yang harus diperhatikan mulai dari awalan, tolakan, melayang, dan mendarat tujuannya bola 88 alternatif untuk melompat hingga mencapai titik maksimal dari jarak sejauh mungkin.Lompat jauh merupakan olahraga yang sudah ada dari tahun 708 Masehi. Kali pertama diselenggarakan sesi pertandingan peserta harus memakai sebuah beban yang dinamakan halteres. Beban tersebut diisi hingga mencapai berat mulai dari 1 hingga 4,5 kg.
Lompat jauh merupakan suatu gerakan yang terkombinasi. Mulai dari Link Alternatif Bola88 daya kecepatan, kekuatan maupun kelincahan dalam melakukan aksi lompat dari papan tolakan. Kali ini Sportstars akan membahas cara melakukan awalan lompat jauh yang benar
Posisi badan menghadap ke depan sejajar dengan lintasan.
Pandangan lurus ke depan.
Salah satu kaki maju ke depan, boleh kaki kanan atau kiri.
Posisi tangan berada di samping.
Siap berlari menuju lintasan.
Utamakan kecepatan dalam berlari.
Jangan merubah langkah saat berlari, agar saat melakukan tolakan mendapatkan lompatan yang maksimal.
Adapun jarak yang ditentukan oleh lompat jauh, diantaranya
Untuk situs idn poker jarak lintasan putra antara 40 m sampai 50m.
Untuk jarak lintasan putri antara 30 m sampai 45 m.
Demikian informasi cara melakukan awalan lompat jauh yang benar telah Sportstars rangkum. Semoga bermanfaat bagi pembaca. (Adi Sekararum Destiani)
Aturan
Lintasan awalan lebar least 1.22 m dan panjang 40 m.
Papan tolakan panjangnya harus 1.22 m, lebar 20 cm dan tebal 10 cm. Pada sisi dengan tempat mendarat harus diletakkan papan vlastisin untuk mencatat bekas kaki atlet apabila salah tolak. Papan tolakan harus dicat putih dan harus datar dengan situs judi roulette tanah awalan dan harus ditanam sekurang-kurangnya 1 meter dari tepi bak pasir pendaratan.
Tempat mendarat Lebar least 2.75 m jarak antara garis tolakan sampai akhir tempat lompatan negligible 10 meter. Permukaan pasir di dalam tempat pendaratan harus sama tinggi atau datar dengan sisi unfortunately papan tolakan.
Ukuran bak lompat jauh yaitu, panjang bak negligible 7-9 meter, lebar 2,75 meter sampai 3.00 meter dan balok tumpuan dengan panjang 1.21-1,22 meter, lebar 1.98-2.02 meter dan tebal 1.00 dm